加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは、血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。

専用の加圧器具を使用して、腕の付け根（上腕二頭筋の基部）や脚の付け根（大腿部の基部）その人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。

適正な圧力でトレーニングを行うと、腕や脚に血液と共に大量の乳酸が溜まり、脳がハードなトレーニングを行ったと勘違いし、通常の100倍〜300倍という成長ホルモンを分泌するのです。

成長ホルモンは筋肉や皮膚の全身の代謝を活性化し脂肪の燃焼を促します。

加圧トレーニング最大の特徴は、きわめて軽い負荷、短時間で効果を発揮することです。

1回の加圧トレーニングは短期間で効果が表れます。

加圧トレーニングの効果

◎ダイエット
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

◎血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。
血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
冷え症や肩こりなどの不調を改善します。

◎筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。
さらにケガなどもしにくいので、老若男女どなたでも実践できます。

◎回復力アップ
加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。
成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

◎美肌
加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。